Moški v povprečju živijo 6 let krajše življenje kot ženske. Vzroke za prezgodnjo smrt lahko velikokrat pripišemo prav premajhni preventivi. Zato smo si zadali nalogo, da z gibanjem Movember povečamo ozaveščenost o boleznih moških. Kako lahko že danes začenjamo spreminjati naše življenje na bolje?
1. Za prijatelje si je treba čas vzet’ (kot pravi pesem)
Naredimo si čas za moške. Postanimo in ostanimo povezani. Dobri prijatelji so pomemben del naših življenj, zato je preživljanje časa z njimi zelo blagodejno za naše celostno zdravje. Poleg posvečanja svojim najdražjim si vzemimo tudi čas zanje.
2. Imejmo odprte pogovore
70% moških pravi, da se njihovi prijatelji lahko zanesejo nanje, ko potrebujejo podporo. Samo 48% pa jih pravi, da se lahko zanesejo na prijatelje, v času, ko jih potrebujejo sami. Z drugimi besedami – tu smo za prijatelje, sami pa nočemo prositi za pomoč. Bodimo bolj odprti, upajmo si vprašati.
3. Bodite na tekočem s številkami
Pri 50. se s svojim zdravnikom pogovorite o raku na prostati in če ste primeren kandidat za PSA testiranje. Če imate to bolezen v družini, se pogovorite že prej. Če so znaki raka na prostati odkriti pravočasno, je možnost ozdravitve kar 98-odstotna. Če odlašamo, se število drastično zniža. Bodite na tekočem s številkami, s katerimi boste preprečili prezgodnjo smrt in tako zmanjšajte tveganje.
4. Redno se pregledujte
Z rednimi pregledi mod lahko preprečimo morebitne bolezni. Če občutite kaj nenavadnega kot običajno, le pogumno obiščite svojega zdravnika.
5. Gibanje, gibanje, gibanje
Dodajmo več aktivnosti na dnevni red. Predvsem tiste, pri katerih se dobro počutimo. Začnemo pa lahko že zjutraj – na primer: parkirajmo dlje ali stopimo prej z avtobusa in se sprehodimo do pisarne, namesto sestanka v pisarni se odločimo za sestanek med sprehodom, namesto dvigala se sprehodimo po stopnicah. Če je možno namesto avta ali avtobusa uporabimo kolo. Preprosto, a učinkovito. 🙂
Dinamično življenje, ki vključuje gibanje je tudi ena izmed vrednot Lidla Slovenija. Z nasveti za bolj zdravo in kakovostno življenje ozaveščanje o pomembnosti rekreacije z veseljem prinaša v vsak slovenski dom. Lidl Slovenija tudi letos podpira Movember in še posebej Movember tek – sproščen tek za dober namen.
